ALLE INFOS ZUM KURS
ALLE INFOS ZUM
30 TAGE-KURS
WORUM GEHT’S:
36 kg Industrie-Zucker essen wir pro Jahr – 3 mal so viel wie vor 100 Jahren. Warum? Wir sind süchtig! Industrie-Zucker führt zu den gleichen Entzugserscheinungen wie Heroin. Eine Sucht mit Folgen, denn Zucker ist laut WHO einer der Hauptverursacher von Diabetes 2, Herzkrankheiten wie Schlaganfall und Herzinfarkt und nicht zuletzt vieler Krebsarten. Zucker ist das neue Rauchen!
Du willst endlich was für Deine Gesundheit tun und aus dem Zucker-Hamsterrad aussteigen? Du hast es satt, an keinem Keks, keiner Milchschokolade vorbei zu kommen?
Unser Weg führt von der aktuellen Zucker-Völlerei über ca. 25 Tage Zucker-Enthaltsamkeit in die persönliche Balance – der Ort, an dem Gesundheit, Kraft und Lebensfreude zusammenkommen.
ZIEL DES KURSES:
Durch Information, Erfahrung, Umprogrammierung und Gruppen-Support sitzt Du wieder am Steuer. Der Kurs "Zuckerfrei in 30 Tagen" ist nicht die Anleitung in die Freudlosigkeit, sondern in die Wahlfreiheit: Frei Eis, Kuchen oder Schokolade zu essen, aber NICHT mehr ZU MÜSSEN!
Es geht nicht um Dogmen, nicht um Schwarz versus Weiß, sondern darum den persönlichen Grau-Ton zu finden, Deinen persönlichen "Shade of Grey". Jeder bestimmt für sich selbst, ob das heißt "auf Mamas Kuchen will ich nie verzichten" oder "im Urlaub will ich im Dessert baden". Jeder ist anders, hat andere Bedürfnisse und das soll auch so bleiben!
WORAUF KANNST DU DICH FREUEN:
Du entgiftest Deinen Körper & Deine Haut, kommst ohne Nachmittags-Tief durch den Tag und unterstützt Deinen Körper Gewicht loszulassen.
Du schützt Deine Herz-und Lebergesundheit und die 2,5 kg Mikroben in Deinem Darm, die wichtig für unser Immunsystem und Gesundheit wichtig sind, kommen wieder mehr in Balance. Damit schaffst Du beste Voraussetzungen für Deine Hautgesundheit, mentale Gesundheit und baust Dir ein Schutzschild gegen Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten.
WAS ERWARTET DICH?
• Der Kurs findet in der geschlossenen Facebook-Gruppe www.facebook.com/groups/zuckerfreiheit statt
• Die Fragen innerhalb der Community werden innerhalb von 24h beantwortet
• 26 Video-Coachings (je max 15 Minuten), davon 3 Meditations-Soundfiles
• 2 live Gruppen-Calls (mit oder ohne Kamera) mit Q&A
• 25 Minuten Kick-Off Video
• Workbook zur Vorbereitung und Begleitung des Kurses
KURS-AUFBAU:
Der Kurs gliedert sich in 3 Phasen:
1. RE-CONNECT: Du füllst Deine Nährstoff-Depots auf, sorgst für ausreichend Flüssigkeit und übst Dich in reinigender und meditativer Atempraxis, sodass du den Zucker-Entzug nicht aus einem körperlichen Mangel, sondern aus der Fülle heraus startest. Die Beobachtung Deines Zuckerkonsums und der dahinter liegenden Glaubenssätze und Bedürfnisse macht Dich mental bereit für Phase 2. Das heißt auch, dass Du bis zum 6. Kurstag weiterhin Zucker essen kannst und sollst!
2. RELEASE: Du befreist Dich von Zucker, beginnst die Entgiftung und Deine Bedürfnisse mental sowie emotional neu zu beantworten. Du bekommst Inspirationen für zuckerfreies Essen und stellst Dir Deine Mahlzeiten neu zusammen. Du testest Deine neue Essenweise im sozialen Umfeld.
3. RE-WRITE: Du definierst Dich neu als Person, die keinen Zucker mehr konsumiert. Durch das tägliche Wiederholen des neuen Verhaltens entsteht eine Gewohnheit, die Dir echte Wahlfreiheit eröffnet. Durch die konkrete Planung der Zeit nach dem Kurs kannst Du Dich mit sicherem und gut vorbereiteten Gefühl am Ende von der Gruppe verabschieden.
ABLAUF:
Jeden Tag ab 00:01 Uhr kannst Du auf www.facebook.com/groups/zuckerfreiheit die neuen Inhalte, meist ein Online-Video und die Kernthemen in Stichpunkten, abrufen. Von welchem Ort und zu welcher Tageszeit Du das machst, bleibt vollkommen Dir selbst überlassen. Insofern, egal ob Du im Job oder der Kinderbetreuung sehr eingespannt bist, viel auf Reisen oder im Urlaub bist, der Kurs ist zu allen Zeiten und von allen Orten abrufbar, solange Du Internet-Empfang hast. Du solltest Dir im Schnitt dafür 15 Minuten Zeit pro Tag reservieren. Ebenfalls einkalkulieren solltest Du, dass vor allem an den ersten Tagen deine Morgenroutine zusätzlich etwa 15 Minuten mehr Zeit in Anspruch nehmen wird. Ein paar Minuten investiert in Dich, die sich durch stabilere Gesundheit und mentale Stärke bezahlt machen.
Der Kickoff startet mit einem Video, für das Du etwa 25 Minuten reservieren kannst. Desweiteren wird es für Dich die Möglichkeit geben in einem Live-(Video)-Call Fragen zu stellen und Dich mit der Gruppe auszutauschen.
PREIS:
Regulär: 149 €.
Special: „bring a friend“: 99 € je für Dich und FreundIn, wenn Ihr zu zweit kommt.
ANMELDUNG:
Die Anmeldung erfolgt hier.
Bei Fragen wende Dich bitte per Mail oder telefonisch an Regine.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte der Kurs nicht stattfinden, wird das Geld zurück erstattet.
ÜBER UNS
host
REGINE
Regine Hüttebräuker wird Dich durch den Kurs leiten. Das Thema Ernährung beschäftigt sie bereits seit ihren Teenager-Jahren, als sie nach vielen Leidensjahren durch eine radikale Ernährungsumstellung ihre Neurodermitis geheilt hat. 2014 kündigte sie ihren Job, um Menschen zurück in ihre Balance zu helfen. Seitdem hat sie sich zur Expertin im Bereich von (Gesundheits-)Verhaltens-Änderung und Ernährung weiterentwickelt.
special guest KRISTINA
Kristina Sacken wird Dich durch die Meditationen führen. Sie unterstützt als Mediale Beraterin Menschen darin sich selbst zu erkennen, sodass sie ihr volles Potenzial entfalten können. In diesem Kurs wird sie Dich darin unterstützen durch Meditation Deine Selbstwahrnehmung zu schärfen, Deine Frustrationstoleranz zu erhöhen und Dich neu zu programmieren. Mehr Informationen zu Kristina, gibt es auf www.KristinaSacken.com.
ERFAHRUNGEN VON TEILNEHMERN
Jörg, Köln
Für mich unerwartet hat mir dieser Kurs einige tiefe Einsichten in meine Lebens-Gewohnheiten geschenkt, nicht nur beim Thema Zucker, von dem ich nun befreit bin und dessen Konsum mich jahrelang körperlich belastet hat. Die mitfühlende und sehr kompetente Führung von Regine und die liebevolle Unterstützung in der Gemeinschaft mit den anderen Teilnehmer*innen war unglaublich motivierend und lies gar nichts anderes zu als den Erfolg: „Zuckerfreiheit“!
Stefa, Berlin
Aufgewacht! Das bedeutet Augen offen! Regine hat mir gleich alle 2 Augen liebevoll geöffnet. Theorie und Praxis. Die konkrete Informationslage zu Zucker hat mich positiv erschüttert, doch das alleine ändert noch nichts... wie krieg ich's verankert? Auch durch hinschauen! Ich lebe jetzt deutlich gesünder, ausgeglichener! Und während ich die Theorie schon wieder vergessen habe, ist die Praxis bei mir geblieben. Hat Spaß gemacht!
Danke Regine!
Cem, Berlin
Das Programm hat mir nachhaltig bewusst gemacht, wie viele Zuckerfallen es da draußen gibt.
Jetzt gehe ich viel bewusster durchs Leben.
Besonders aufmerksam fand ich, dass Regine einem jederzeit und schnell mit Rat und Tat - und vor allem sehr sensibel in Bezug auf die Nöte der Zielgruppe - zur Seite stand.